HIỂU ĐÚNG VỀ NƯỚC KHOÁNG CÓ GA, AI NÊN SỬ DỤNG?

Ngày đăng: 29/10/2024 09:50 PM

Nước khoáng có gas chứa các thành phần như canxi, magie, natri… rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Tuy vậy, không phải ai cũng nên uống loại nước này. Bởi nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa khoáng, gây nên tăng huyết áp, chướng bụng.

Uống bao nhiêu nước khoáng mỗi ngày?

Nước khoáng có gas mang lại nhiều lợi cho sức khỏe nếu tiêu thụ với lượng hợp lý. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số hướng dẫn về lượng nước khoáng có gas nên uống. Thứ nhất, nên uống khoảng 1-2 ly (250-500 ml) nước khoáng có gas mỗi ngày. Lượng này còn phụ thuộc và có sự thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và thói quen ăn uống của mỗi người.

Những người bị đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu nên hạn chế uống nước có gas bởi lượng khí carbon dioxide trong nó có thể làm tình trạng của bạn nặng hơn.

Một số nghiên cứu cho rằng tiêu thụ quá nhiều nước có gas có thể ảnh hưởng đến mật độ xương, nhưng các bằng chứng này chưa đủ thuyết phục. Tuy nhiên, điều này thường không phải là vấn đề nếu bạn duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh.

Nhóm người nên sử dụng nước khoáng có gas

Nước khoáng giúp bù nước, bù khoáng khi bạn vận động nhiều gây tiết nhiều mồ hôi. Đồng thời, giúp thanh lọc cơ thể và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên uống 500 - 1000ml nước khoáng có gas. Đồ uống tốt cho những người:

Người bị loãng xương: Nước khoáng có chứa hàm lượng canxi cao - thành phần cấu tạo nên xương và răng. Do đó, uống nước sẽ giúp hỗ trợ bổ sung, ngăn ngừa và điều trị loãng xương hiệu quả.
Người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hoặc lao động nặng: Khi làm việc hay vận động mất sức, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi khiến bạn bị mất nước, mất khoáng. Uống nước khoáng sẽ giúp bạn được bổ sung đầy đủ khoáng chất và năng lượng.
Người gặp các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa: Tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu là do dư thừa axit. Trong nước khoáng có chứa bicarbonate cao có khả năng trung hòa lượng axit dư thừa. Vì vậy, uống nước khoáng sẽ giúp hỗ trợ cải tiện và điều trị bệnh về hệ tiêu hóa, đặc biệt là viêm loét dạ dày.

Đối tượng không nên uống nước có gas

Nước khoáng có gas là giải pháp bù nước, bù khoáng hiệu quả cho người dùng. Tuy nhiên, có một số người không nên sử dụng nước:

Người bị cao huyết áp: Nước khoáng chứa nhiều natri sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Do đó, bạn chỉ nên bổ sung nước khoáng vào mùa hè hoặc khi vận động nhiều để bù lại lượng khoáng chất đã mất.
Người có cơ địa nhạy cảm: Bicarbonate có thể gây nên tình trạng trướng bụng, khó tiêu. Uống nước khoáng quá nhiều sẽ gây nên chứng viêm ruột kết rất nguy hiểm.
Người có chức năng thận yếu: Trẻ nhỏ hoặc người có tiền sử bệnh sỏi thận không nên uống nhiều nước có gas. Bởi chất dư thừa trong nước khó được đào thải ra ngoài do thận yếu sẽ gây nên bệnh lý sỏi thận.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Lượng lớn các chất trong nước không có hàm lượng phù hợp với đối tượng này. Do đó, bố mẹ không nên cho trẻ sử dụng để bảo đảm sức khỏe cho trẻ.

Lưu ý cần nhớ khi uống nước khoáng có gas

Nước khoáng tuy mang lại nhiều hiệu quả thiết thực cho người dùng. Tuy nhiên, nếu bạn uống sai cách thì sẽ khiến bạn gặp phải nhiều ảnh hưởng không tốt. Có một số lưu ý mà bạn cần nhớ:

Không nên uống nước khoáng có gas khi đang đói bởi hoạt chất bicarbonat trong nước sẽ gây nên viêm ruột kết, tăng huyết áp.
Không sử dụng nước khoáng có gas thay thế cho nước lọc hằng ngày. Dung nạp quá nhiều nước sẽ gây nên tình trạng phù nề viêm ruột kết, tăng huyết áp…
Nước khoáng nên uống trực tiếp, không nên đun nấu. Nếu không, các hoạt chất trong nước sẽ dễ bị biến đổi thành chất gây hại cho sức khỏe, nếu để lâu ngày, bạn có thể mắc các bệnh lý nghiêm trọng, thậm chí là ung thư.
Không nên uống nhiều nước sau bữa ăn để đảm bảo cơ thể không dung nạp quá nhiều dưỡng chất gây đầy bụng.
Nên uống từng ngụm nhỏ, uống từ từ để khoáng chất được hấp thụ dần vào cơ thể.

Nước khoáng có gas là loại đồ uống rất tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng nên sử dụng. Bạn cần lưu ngay những thông tin hữu ích này và chia sẻ với những người xung quanh. Hãy học cách uống nước sao cho an toàn và mang lại hiệu quả cao nhất.

Sử dụng nguồn nước sạch giúp chúng ta tránh được những rủi ro về bệnh tật và máy lọc nước là sản phẩm không thể thiếu. Là một trong những nhà thầu uy tín hàng đầu trong lĩnh vực xử lý nước, GREENSOL chuyên tư vấn, thiết kế, thi công và lắp đặt hệ thống lọc nước RO cho nhiều lĩnh vực như:

Với đội ngũ kỹ thuật có tay nghề cao chuyên thực hiện nhiều dự án xử lý nước cấp, GREENSOL luôn đồng hành cùng Quý khách hàng và kịp thời giải quyết những vướng mắc, sự cố kỹ thuật trong suốt quá trình thực hiện

CÔNG TY TNHH GREENSOL - XỬ LÝ NƯỚC CHUYÊN NGHIỆP

930/3/3, Quốc Lộ 1A, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.

Ms.Phượng: 0938272949

Email: sales@greensol.com.vn